കോവിഡ്-19 മഹാമാരിയെത്തുടർന്ന് ലോകം മുഴുവൻ സ്വീകരിച്ച 'വർക്ക് ഫ്രം ഹോം' (Work From Home) രീതി, പലർക്കും, പ്രത്യേകിച്ച് യുവജനങ്ങൾക്ക്, ഗുണകരമായി തോന്നിയെങ്കിലും, അതിന്റെ ദീർഘകാല ഫലങ്ങൾ മാനസികാരോഗ്യത്തിൽ ചില വെല്ലുവിളികൾ ഉയർത്തിയതായി വിദഗ്ധർ ചൂണ്ടിക്കാട്ടുന്നു. വീട്ടിലിരുന്ന് ജോലി ചെയ്തപ്പോൾ ജോലിയും വ്യക്തിജീവിതവും തമ്മിലുള്ള അതിരുകൾ മാഞ്ഞുപോയതാണ് പല യുവജനങ്ങൾക്കും മാനസിക സമ്മർദ്ദം വർദ്ധിപ്പിച്ച ഒരു പ്രധാന ഘടകം. ജോലിയുടെ സമയം, സ്വകാര്യ സമയം എന്നിങ്ങനെ വേർതിരിക്കാനാകാതെ വന്നത് നിരന്തരമായ ഉത്കണ്ഠയ്ക്കും ക്ഷീണത്തിനും കാരണമായി.

എന്നാൽ, ഓഫീസുകളിലേക്കുള്ള മടങ്ങിവരവ് ഈ പ്രശ്നത്തിന് ഒരു പരിഹാരമാവുകയാണ്. ഓഫീസിലെ ചിട്ടയായ ദിനചര്യകൾ, കൃത്യമായ ജോലി സമയങ്ങൾ, ഇടവേളകൾ എന്നിവ ജോലിയെയും വ്യക്തിജീവിതത്തെയും വേർതിരിക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു. ഇത് മികച്ച ജോലി-ജീവിത സന്തുലിതാവസ്ഥയ്ക്ക് (Work-Life Balance) വഴിയൊരുക്കുന്നു. രാവിലെ കൃത്യസമയത്ത് ഉണർന്ന് ഓഫീസിലേക്ക് തയ്യാറാകുന്നത് മുതൽ, നിശ്ചിത സമയത്ത് ജോലി അവസാനിപ്പിച്ച് വീട്ടിലേക്ക് മടങ്ങുന്നത് വരെ ഒരു പ്രത്യേക താളം ജീവിതത്തിൽ ഉണ്ടാക്കാൻ ഓഫീസ് സഹായിക്കുന്നു.

"ജോലിക്ക് വേണ്ടി ഒരു പ്രത്യേക സ്ഥലവും സമയവും വേർതിരിക്കുന്നത് മാനസികമായി വളരെ പ്രധാനമാണ്," പ്രമുഖ സൈക്കോളജിസ്റ്റും കരിയർ കൗൺസിലറുമായ ഡോ. രശ്മി പ്രകാശ് അഭിപ്രായപ്പെട്ടു. "വീട്ടിലിരുന്ന് ജോലി ചെയ്യുമ്പോൾ, ജോലിയുടെ ചിന്തകൾ എപ്പോഴും നമ്മളെ പിന്തുടരും. എന്നാൽ, ഓഫീസിലേക്ക് പോകുമ്പോൾ, ഓഫീസിന്റെ പടിയിറങ്ങുന്നതോടെ ജോലി അവിടെ തീരുന്നു എന്നൊരു മാനസികമായ അതിര് വരയ്ക്കാൻ സാധിക്കും. ഇത് കുടുംബത്തോടൊപ്പം സമയം ചെലവഴിക്കാനും, സ്വന്തം ഇഷ്ടങ്ങൾക്ക് സമയം കണ്ടെത്താനും, ഹോബികളിൽ ഏർപ്പെടാനും, സാമൂഹികമായി ഇടപെഴകാനും യുവജനങ്ങൾക്ക് അവസരം നൽകുന്നു."

പലപ്പോഴും വീട്ടിൽ നിന്ന് ജോലി ചെയ്യുമ്പോൾ, ജോലി സമയം കഴിഞ്ഞാലും മെയിലുകളും മെസ്സേജുകളും നിരന്തരം വരുന്നത് പല യുവ പ്രൊഫഷണലുകൾക്കും മാനസികമായി പിരിമുറുക്കം ഉണ്ടാക്കിയിരുന്നു. 'എപ്പോഴും ഓൺ ആയിരിക്കണം' എന്ന ചിന്ത അവരിൽ വലിയ സമ്മർദ്ദം ചെലുത്തി. എന്നാൽ, ഓഫീസിലെത്തി ജോലി ചെയ്യുമ്പോൾ, ജോലി സമയം കഴിഞ്ഞാൽ സിസ്റ്റം ഓഫ് ചെയ്ത് വീട്ടിലേക്ക് മടങ്ങാം എന്ന ചിന്ത അവർക്ക് മാനസികമായ ആശ്വാസം നൽകുന്നു. ഇത് ജോലി സമയത്തിന് ശേഷവും 'ഓൺ' ആയിരിക്കുന്ന അവസ്ഥ ഒഴിവാക്കാനും, സ്വസ്ഥമായി വിശ്രമിക്കാനും മാനസികമായി റീചാർജ് ചെയ്യാനും അവസരം നൽകുന്നു.

കൂടാതെ, ഓഫീസിലെ ലഞ്ച് ബ്രേക്കുകളും, ചെറിയ ചായ കുടിക്കാനുള്ള ഇടവേളകളും, സഹപ്രവർത്തകരുമായി നേരിട്ട് സംസാരിക്കാനുള്ള അവസരങ്ങളുമെല്ലാം മാനസികമായ ഒരു പുത്തനുണർവ് നൽകുന്നു. ഇത് കേവലം ജോലിയുടെ സമ്മർദ്ദത്തിൽ നിന്ന് ഒരു ഇടവേള നൽകുക മാത്രമല്ല, സാമൂഹിക ഇടപെടലുകളിലൂടെ മാനസികോല്ലാസം വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. ഈ ഘടകങ്ങളെല്ലാം ഒരുമിച്ച് ചേരുമ്പോൾ, ഓഫീസ് അന്തരീക്ഷം യുവജനങ്ങൾക്ക് മാനസികാരോഗ്യത്തിന് കൂടുതൽ ഉചിതമായ ഒരു സാഹചര്യം ഒരുക്കുന്നുവെന്ന് നിസ്സംശയം പറയാം.

Tags : Work-Life Work-Life Balance Work From Home